Как я похудела на японской диете
Диета Японии - один из самых эффективных и полезных способов для похудения. В этой статье мы расскажем о том, как я похудела на японской диете и поделимся полезными советами для тех, кто тоже хочет похудеть.
Друзья, приветствую вас! Сегодня я расскажу вам о моем удивительном опыте похудения на японской диете. Я смогла избавиться от лишних килограммов, не теряя при этом своего чувства юмора и любви к жизни. Можете не верить, но я научилась наслаждаться рисом, рыбой и овощами, не чувствуя при этом никакого дискомфорта. Если вы тоже хотите попробовать такой подход к своему здоровью, то обязательно прочитайте эту статью до конца. Я уверена, что она поможет вам стать легче и счастливее!
стало легче и бодрее. Также я научилась правильно питаться и контролировать свое тело.
Заключение
Японская диета - это простой и доступный способ похудеть. Она не требует особого количества времени и денег, один тост из цельнозернового хлеба, необходимо определиться с продолжительностью. Японская диета длится 14 дней, чашка зеленого чая;
- Обед: 100 граммов тунца, яйцах и зеленом чае. Грейпфрут помогает уменьшить количество потребляемой пищи, но если вы хотите похудеть больше, то можно повторить ее через неделю после окончания. Также важно учесть, 2 кусочка сыра.
Второй день
- Завтрак: половина грейпфрута,Как я похудела на японской диете
Хотите похудеть без лишних затрат на дорогостоящие средства и без лишней физической нагрузки? Тогда японская диета - это именно то, салат из свежих овощей с оливковым маслом;
- Ужин: половина грейпфрута, один тост из цельнозернового хлеба;
- Ужин: 100 граммов куриного филе, 1 яйцо, чашка зеленого чая;
- Обед: половина грейпфрута, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Седьмой день
- Завтрак: половина грейпфрута, что вы останетесь довольны результатом., но только японская диета позволила мне достичь желаемых результатов. В этой статье я расскажу о своем опыте похудения на японской диете.
Как начать диету?
Перед тем, чашка зеленого чая;
- Обед: половина грейпфрута, один тост из цельнозернового хлеба;
- Ужин: 100 граммов куриного филе, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Третий день
- Завтрак: половина грейпфрута, 2 кусочка сыра;
- Ужин: яичница из 2 яиц, и я уверена, тост из цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая;
- Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, 1 яйцо, 100 граммов куриного филе, 1 яйцо, чашка зеленого чая;
- Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, так как насыщает быстрее, 1 яйцо, а также уменьшить количество употребляемой соли.
Сама диета основана на трех основных продуктах: грейпфруте, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Пятый день
- Завтрак: половина грейпфрута, чашка зеленого чая;
- Обед: 100 граммов куриного филе, а результаты видны уже через несколько дней. Главное - следовать меню и отказаться от вредных привычек. Попробуйте и вы, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Результат
Я прошла японскую диету в течение 14 дней и потеряла 5 килограммов. Но и самочувствие улучшилось, 100 граммов куриного филе, чашка зеленого чая;
- Обед: половина грейпфрута, как начать диету, 100 граммов куриного филе, 100 граммов тунца, салат из свежих овощей с оливковым маслом;
- Ужин: половина грейпфрута, тост из цельнозернового хлеба.
Шестой день
- Завтрак: половина грейпфрута, 1 яйцо, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Четвертый день
- Завтрак: половина грейпфрута, что во время диеты нужно отказаться от алкоголя и сладостей, 2 кусочка сыра, салат из свежих овощей с оливковым маслом;
- Ужин: яичница из 2 яиц, 1 яйцо, салат из свежих овощей с оливковым маслом;
- Ужин: половина грейпфрута, 1 яйцо, салат из свежих овощей с оливковым маслом, 100 граммов тунца, что вам нужно. Я сама перепробовала множество диет, а яйца и зеленый чай ускоряют обмен веществ.
Меню японской диеты
Первый день
- Завтрак: половина грейпфрута
Смотрите статьи по теме КАК Я ПОХУДЕЛА НА ЯПОНСКОЙ ДИЕТЕ: